Какие уроки преподала жителям ЕАО эпидемия ОРВИ и гриппа?

Миновал пик заболеваемости  ОРВИ и гриппом. В эпидемии текущего года в нашей области свирепствовал вирус свиного гриппа, в ряде случаев установленный лабораторно. К сожалению, у нас не обошлось  без трагического исхода заболевания. Поэтому вспомним, как мы соблюдали меры профилактики, какие ошибки при этом допускали.

Вакцинация — это добровольная процедура, и мы вправе отказаться от нее. Но всегда ли наш отказ от прививки обоснован? Не подменяем ли мы  рекомендации специалистов советами друзей, мнением участников интернет — форума? Врачи рекомендуют пройти ее как можно большему количеству людей для создания стойкого коллективного иммунитета. Да, существуют ограничения и их следует обсудить с врачом и не брать на себя такую ответственность – отказываться от вакцинации, особенно своего ребенка.

Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6-месячного возраста. Однако существуют категории людей, которым из-за состояния здоровья, особенностей профессии и пр., вакцинация показана в первую очередь. Так, вакцинации подлежат лица, имеющие высокий риск тяжелого течения гриппа. Это дети младше 5 лет, а также дети с хроническими заболеваниями и высоким риском развития осложнений — в частности с хроническими легочными заболеваниями, в том числе бронхиальной астмой тяжелого и средне-тяжелого течения, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с иммунодефицитом, включая ВИЧ-инфицированных, или получающих иммуносупрессивную терапию, с сахарным диабетом и заболеваниями почек. Показана вакцинация детям, находящимся в закрытых коллективах. Рекомендуется также прививать против гриппа членов семей, в которых есть маленькие дети или ребенок из группы риска. Особое внимание нужно обратить на лиц старше 60 лет, пациентов с хроническими заболеваниями легких, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и т.д. Работники здравоохранения, социальной сферы и другие лица, контактирующие с группой риска, также подлежат вакцинации. Вакцинацию против гриппа рекомендуется проводить ежегодно, так как ее защитное действие сохраняется только на протяжении 6–12 мес.

Соблюдали мы общие меры профилактики гриппа?

Оставались ли мы дома и не ходили на работу, в школу или места скопления людей при признаках простуды ; не старались отвести ребенка в детсад, чтобы не обременять себя;
Правильно пользовались марлевой повязкой, меняли ли ее через 2-4 часа; прикрывали ли  рот и нос одноразовыми платками во время кашля и чихания дома, в автобусе, на работу, утилизируя использованные платки должным образом; ношение маски во время прогулки по улице не имеет смысла, так как свежий воздух вирусов не содержит.
Мыли ли тщательно и часто руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания;
Выходили ли мы на прогулку, проветривая при этом помещение, в котором находится больной;
содержали ли помещения в чистоте, при уборке используя моющие средства.

Напомним, что индивидуальная профилактика имеет большое значение в исходе встречи с вирусом. Основными правилами здорового образа жизни являются исключение таких губительных для иммунной системы факторов, как переохлаждение и стрессы, а также умение бороться с их последствиями — достаточный сон и правильное питание.

Переохлаждение, особенно ног, вызывает рефлекторный спазм сосудов верхних и нижних дыхательных путей, что нарушает локальное кровообращение и приводит к подавлению местных факторов защиты. Вирусные эпидемии и возникают с наступлением холодов, под преимущественным влиянием 2 факторов — переохлаждений и концентрации вирусов в закрытых помещениях, менее проветриваемых по сравнению с летним периодом. Тогда хрупкий баланс защитных сил организма и агрессивных факторов вирусов смещается в сторону последних.

В ситуации непредвиденного переохлаждения рекомендуется в самые ближайшие часы сбить фазу сосудистого спазма, принять горячий душ или ванну, максимально прогреть ноги, выпить горячий чай с лимоном. Лучшей профилактикой переохлаждений являются закаливание организма и ношение удобной одежды.

Стопы — это рефлексогенная зона верхних дыхательных путей. Именно здесь располагаются рецепторы (окончания нервных волокон), раздражая которые, мы добиваемся определенного результата.

Старый добрый способ при простуде — сухая горчица. На ночь насыпьте ее в носки. Такими же раздражителями являются разные пахучие мази и бальзамы.

Известная процедура — ножная ванна с горчицей (100 г порошка на 10л воды). Не забудьте накрыть колени — вместе с ведром — одеялом. И не засиживайтесь! 10— 15 минут вполне достаточно. Потом ополосните ноги теплой водой и наденьте шерстяные носки.

При насморке и боли в горле горчичники ставят не только на грудь, но и на икры. Если замучил кашель самое место горчичникам на верхней части грудины и на спине, и под лопатками.

Федор Руднев

Врач Центра лечебной физкультуры и

спортивной медицины