Рекомендации по распределению нагрузки на школьников впервые подготовили в России

Оказывается, почти четвёртая часть стандартного времени школьного урока в Еврейской автономной области может потребоваться ребенку, чтобы настроиться на учебу. При этом у первоклассников работоспособность снижается с 20-й минуты, так что рассеяность бывает оправдана. На это обращают внимание педагогов и родителей «Методические рекомендации по обеспечению оптимизации учебной нагрузки в общеобразовательных организациях», впервые подготовленные совместно специалистами Роспотребнадзора и врачами, сообщает РИА Биробиджан со ссылкой на сайт контрольно-надзорного ведомства.

Эксперты объяснили, как составить расписание уроков, кого можно освободить от домашних заданий, какие упражнения включить в физкультминутку, сколько времени уделить на прогулку и сон, чтобы учеба была в радость и без вреда здоровью. Например, в первые 7—10 минут урока можно проверить домашнюю работу, повторить пройденное. Это настроит на нужный лад. Лучше всего дети соображают в следующие 25—30 минут — это время для новой темы, контрольных и проверочных работ. Затем появляются признаки утомления: ребята чаще отвлекаются, суетятся, теряют внимание. Поэтому у педагога есть 5—7 минут, чтобы закруглиться и отпустить учеников на перемену.

Как ребенок освоит программу, зависит и от распределения нагрузки по дням. Кривая работоспособности выглядит так:

самая низкая — в понедельник и пятницу. А при шестидневной учебной неделе — еще и в субботу;

нарастающая — к среде. Если она не сильно загружена, пик приходится на вторник и четверг при пятидневке либо среду и пятницу у тех, кто учится шесть дней.

В течение суток восприимчивость к информации тоже разная:

высокая активность коры больших полушарий — утром и днем;

сниженная — после обеда;

минимальная — вечером.

Важно помнить о возрастных особенностях: чем ученики младше, тем дольше сосредотачиваются. А мозг, наоборот, устает быстрее: в 6—7 лет — с 20-й минуты, с 8 лет — с 30-й. Поэтому в первом классе длительность уроков нужно увеличивать постепенно — с 35 до 40 минут, а их количество в день — с трех до четырех. Полагается также дополнительная неделя каникул.

В начале обучения и при половом созревании с 11 до 14 лет нередки низкая или неустойчивая результативность, выраженное напряжение и резкое развитие утомления.

Надо учитывать, что дети с малой подвижностью нервных процессов включаются в работу в 1,5—2 раза медленнее остальных.

В середине урока нужен двухминутный перерыв на упражнения, чтобы снять напряжение с глаз, шеи и плечевого пояса, повысить активность центральной нервной системы. Взбодриться помогают перемены. Главное — не сидеть. В день нужно двигаться не менее 60 минут.

Чем качественнее расписание, тем успешнее будет процесс обучения. В идеале:

в 1—4-x классах чередуются предметы статической и двигательной направленности;

в 5—11-х — естественно-научные и гуманитарные;

нет двух или трех трудных уроков подряд, например, физики и химии;

после сложного занятия идут динамичные, такие как физкультура и ритмика;

предметы, требующие много времени на домашнюю подготовку, не собраны в один день;

в 1—4-x классах уроки по одному предмету не сдвоены. Кроме физкультуры, когда дети катаются на лыжах или плавают;

в 5—11-x занятия, напротив, парные. Так ученики меньше устают и быстрее делают домашку;

новый материал, проверочные и контрольные работы — на 2—4-м уроках в середине недели;

после физкультуры нет контрольных, проверочных и диагностических работ;

для профилактики переутомления полезно чередовать 5—6 недель учебы с неделей каникул.

Родителям важно знать, что перед домашкой, после нее и перед сном обязательна прогулка. Тем, кому еще нет 7 лет, — не меньше трех часов в день, остальным — не меньше двух. Выполнять задания лучше после обеда и 1,5—2 часов отдыха — с 16:00 до 18:00. И уж точно не до ночи.

Оптимальное время, которое можно затратить на домашние задания:

в 1-м классе — не больше 1 часа;

во 2—3-м — 1,5 часа;

в 4—5-м — 2 часа;

6—8-м — 2,5 часа;

9—11-м — 3,5 часа.

Тематическая иллюстрация: РИА Биробиджан