Ключ долголетия в профилактике и своевременном лечении — врач-гериатр Смидовичской больницы ЕАО

Неделя здорового долголетия, объявленная Минздравом России, подходит к концу. Врач-гериатр Смидовичской больницы Ольга Григорьева поделилась советами поддержания здоровья в серебряном возрасте, сообщили корр. РИА Биробиджан в Департаменте здравоохранения ЕАО.

«В пожилом возрасте можно уделять много времени себе. Что же нужно делать для поддержания здоровья:

1. Каждый день делайте лёгкую гимнастику — даже 10–15 минут.
2. Делайте акцент на баланс и растяжку, чтобы избежать травм.
3. Пейте достаточное количество воды — сухость приводит к усталости и проблемам с кожей.
4. Не игнорируйте осмотры у врача — профилактика и своевременное лечение ключ к долголетию. У нас действует диспансеризация для людей 65+.
5. Создайте дома безопасную среду: уберите ковры, которые могут мешать, используйте светильники с датчиками движения, чтобы не споткнуться в темноте.
6. Найдите себе хобби и обязательно общайтесь с другими людьми — это поддержит эмоции и мотивацию вести активный образ жизни.

На базе нашей больницы действует «Академия долголетия» — проект, направленный на поддержку и обучение людей серебряного возраста. Мы не только принимаем пациентов в ЦРБ, но и выезжаем к жителям отдалённых сёл района.

В рамках программы мы:

— Рассказываем о технике безопасности в быту, особенно в ванной комнате.

— Рекомендуем, какое напольное покрытие выбрать, чтобы снизить риск падений.

— Проводим гимнастику для укрепления вестибулярного аппарата — это помогает улучшить координацию и устойчивость.

— Объясняем принципы правильного питания для пожилых.

— Проводим комплексное медицинское обследование, назначаем или корректируем лечение при необходимости.

Хочу обратиться к молодым родственникам пожилых людей, помогайте им интегрироваться в современный мир. Научите пользоваться телефоном, интернетом, соцсетями. Помогите обустроить безопасный быт. Проводите со своими пожилыми родственниками время, вывозите их в интересные места. Устраивайте семейные вечера за просмотром фильмов, семейных альбомов, играйте в настольные игры. Мы все постареем и то, как мы относимся к своим старикам, так и наши дети, смотря на нас, будут относиться к нам», — сказала главный врач, врач-гериатр Смидовичской РБ ЕАО Ольга Григорьева.

Фото: Департамент здравоохранения ЕАО.