Архив автора: РИА Биробиджан

«Ростелеком» запустил публичное облако на Дальнем Востоке (12+)

22 июля, РИА Биробиджан.

(12+) «Ростелеком» и сервис-провайдер ИТ полного цикла «РТК-ЦОД» запустили новую площадку публичного облака на Дальнем Востоке. Клиентам доступна виртуальная инфраструктура промышленного масштаба — более чем 6,9 тыс. vCPU, 18 ТБ vRAM и 1 ПБ дискового пространства с различными типами дисков. Заказчики смогут арендовать ресурсы инфраструктуры для работы своих ИТ-систем по сервисной модели (IaaS, Infrastructure-as-a-Service) с технической поддержкой 24/7/365. По оценке экспертов «РТК-ЦОД», новый сегмент облачной платформы станет крупнейшей площадкой для бизнеса на Дальнем Востоке. На сегодняшний день сервисы публичного облака доступны во всех регионах присутствия группы «Ростелеком», сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе компании.

Публичное облако развернуто на базе действующего дата-центра уровня TIER III во Владивостоке и соответствует требованиям к безопасности и надежности хранения и обработки данных.

Благодаря новой точке присутствия, которая находится непосредственно в регионе, дальневосточный бизнес получит высокую скорость и доступность виртуальной инфраструктуры, чтобы предоставлять надежные сервисы своим клиентам.

Компаниям, испытывающим нагрузку на ИТ-систему в пиковые периоды, облачная инфраструктура дает возможность гибко управлять ресурсами: временно увеличивать их для поддержания непрерывной работы бизнеса и уменьшать в период спада пользовательской активности. Это обеспечивает экономию средств и снижение убытков, вызванных простоем из-за нестабильной работы инфраструктуры.

Андрей Карташов, вице-президент по Дальнему Востоку ПАО «Ростелеком»:

«Запуск публичного облака — это еще один шаг в ИТ-развитии дальневосточного региона и ответ на запросы наших клиентов, которым необходимо размещение ресурсов в виртуальном пространстве. Это особенно актуально для компаний, которые ведут бизнес в нескольких дальневосточных регионах. Облачная инфраструктура «Ростелекома» обеспечит для них единый уровень безопасности и эффективности бизнес-процессов, так как позволит централизовать ИТ-службу, повысить надёжность сервисов и сократить издержки на оборудование».

Виктор Красноусов, директор центра региональных продаж «РТК-ЦОД»:

«Новая площадка станет самой восточной точкой присутствия компании и еще больше расширит географию покрытия облачных ресурсов «РТК-ЦОД» по территории РФ. Публичное облако на Дальнем Востоке станет надежной опорой для развития компаний в регионе. В дальнейшем мы планируем расширить портфель облачных сервисов, которые будут доступны заказчикам, включив в него помимо классического IaaS и другие современные и безопасные решения».

Фото: ПАО «Ростелеком»

Реклама. erid: 2VfnxxWfRw6

ПАО «Ростелеком»

Юридический адрес: Российская Федерация, 191167, город Санкт-Петербург,
вн. тер. г. муниципальный округ Смольнинское, Синопская набережная, дом 14, литера А.

ОГРН: 1027700198767

ИНН: 7707049388

Сайт https://rt.ru

Новости Авторадио. События в Биробиджане, ЕАО и на Дальнем Востоке. 22.07.2024

22 июля, РИА Биробиджан.
  • Рабочую поездку по восточным регионам страны начал в воскресенье с Магадана премьер-министр России Михаил Мишустин.
  • В филиале АО «ДРСК» «Электрические сети ЕАО» подвели итоги по технологическому присоединению потребителей к электрическим сетям.
  • Возможности использования регионального материнского капитала расширены в ЕАО.
  • Навыки зачистки лесополос и штурма опорных пунктов противника оттачивают на полигонах в тыловых районах СВО военнослужащие штурмовых подразделений группировки войск «Восток».
  • Первый в России водородный полигон заработал на Сахалине.

Читать далее

Новости ЕАО:
Новости ДФО:

В дорожное ограждение въехала иномарка в ЕАО

22 июля, РИА Биробиджан.

20 июля в 04:10 по местному времени в районе улицы Центральной 18 села Надежденское, водитель, управляя автомобилем «Ниссан HB 150», совершил наезд на препятствие – дорожное металлическое ограждение. В результате ДТП автомобиль и ограждение получили механические повреждения, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе УМВД России по ЕАО.

Фото: пресс-служба УМВД России по ЕАО

Врезалась в микроавтобус легковушка в ЕАО

22 июля, РИА Биробиджан.

19 июля в 17:30 по местному времени в районе федеральной автодороги Чита-Хабаровск, водитель, управляя автомобилем марки «Тайота Королла Филдер», неправильно выбрал дистанцию до впереди движущего транспортного средства, в результате чего совершил столкновение с автомобилем «Тайота Хайс», в составе полуприцепа «МЗСА». В результате ДТП автомобили получили механические повреждения, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе УМВД России по ЕАО.

Фото: пресс-служба УМВД России по ЕАО

Тимур Талинов обнаружил приближающийся беспилотный летательный аппарат: подвиги героев СВО из ЕАО

22 июля, РИА Биробиджан.

Медиахолдинг РИА Биробиджан на основе данных Министерства обороны Российской Федерации запускает серию публикаций о героических поступках участников специальной военной операции из Еврейской автономной области. Рубрику продолжает статья о Тимуре Талинове, который обнаружил приближающийся беспилотный летательный аппарат (БпЛА). Офицер немедленно доложил на командный пункт батареи, после чего получил разрешение на открытие огня. В результате грамотных действий был уничтожен БпЛА иностранного производства «Bayraktar TB 2».

Военнослужащий зенитного ракетного соединения Восточного военного округа (ВВО), дислоцированного в Еврейской автономной области, старший лейтенант Талинов выполнял задачи по защите позиций подразделений группировки войск «Восток» от средств воздушного нападения в зоне специальной военной операции.

В ходе боевого дежурства, Тимур обнаружил приближающийся беспилотный летательный аппарат (БпЛА). Офицер немедленно доложил на командный пункт батареи, после чего получил разрешение на открытие огня. В результате грамотных действий был уничтожен БпЛА иностранного производства «Bayraktar TB 2».

Благодаря быстрым и уверенным действиям старшего лейтенанта Талинова была предотвращена разведывательная деятельность противника и не допущены потери личного состава, а также вооружения, военной и специальной техники.

За мужество, отвагу и самоотверженность, проявленные при исполнении воинского долга, старший лейтенант Тимур Талинов награжден медалью Жукова.

На Дальнем Востоке пользователи наращивают трафик в онлайн-кинотеатрах (6+)

22 июля, РИА Биробиджан.

(6+) За шесть месяцев 2024 года общее время, потраченное зрителями на онлайн-смотрение фильмов и сериалов, выросло на 45% в сравнении с первым полугодием 2023 года. Наибольшую тягу к онлайн-кинотеатрам проявляют россияне 35-44 лет, при этом основная часть интернет-трафика стриминговых платформ приходится на мужчин. Об этом свидетельствуют результаты совместного исследования МегаФона и START, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе ПАО «Мегафон».

С января по июнь 2024 года суммарное количество часов, которое зрители проводят за просмотром фильмов и сериалов, выросло на 45% в сравнении с аналогичным периодом 2023 года, отмечают в START. В категории сериалов россияне чаще выбирали драмы. Во многом это связано с популярностью сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте», интерес к которому сохранился и в 2024 году. Большим спросом также пользуются сериалы в жанрах комедия и мелодрама.  А в топ-3 самых быстрорастущих жанра вошли драма (+64%), семейный (+62%) и боевик (+50%).

Среди фильмов россияне отдают предпочтение комедиям, количество просмотров кинолент этой категории выросло на 28% год к году. Однако наибольший рост продемонстрировали картины в жанрах научная фантастика (+91%), историческое кино (+42%) и семейное кино (+34%).

По данным МегаФона, в структуре потребления больше половины всего интернет-трафика онлайн-кинотеатров приходится на мужчин (свыше 56%). В 2024 году у кинотеатра Wink эта доля оказалась наивысшей — 57%. Однако есть и стриминги, где превалирует женская аудитория. Так, на ivi и START женщины потребляют более 60% трафика.

На Дальнем Востоке около 65% всех потраченных гигабайт в онлайн-кинотеатрах приходится на жителей в возрасте от 25 до 44 лет, из них 36% — на зрителей возрастной группы 35-44 года. Молодежь из восточных регионов страны (14-24 года) наиболее активна в онлайн-кинотеатрах PREMIER и wink (по 15% каждая платформа), а аудитория 45+ чаще потребляет видеоконтент на платформе «Смотрим.ру» — около 40% от всего интернет-трафика стриминга.

Среди дальневосточников активнее всего контент онлайн-кинотеатров смотрят жители Приморского края — они вошли в десятку по стране. Немного приморцам уступают жители Иркутской области и Забайкальского края. Вместе с тем на Москву и Краснодарский край приходится половина всего объема интернет-трафика данного сегмента.

Наибольший интерес к фильмам и сериалам россияне проявляли в январе во время новогодних праздников, а реже всего на видеосервисы заходили в мае. Чаще всего зрители выбирают для просмотра онлайн-контента вечернее время после 18 часов, а самый популярный день для кинопросмотра — воскресенье.

Фото предоставлено ПАО «МегаФон»

Реклама. erid: 2VfnxxQjUoi

ПАО «МегаФон»

Адрес: 127006, г. Москва, Оружейный переулок, д. 41

ОГРН: 1027809169585

Сайт: https://corp.megafon.ru/

Изменения в законе: некоторые медработники могут задержаться в статусе молодого специалиста в ЕАО

22 июля, РИА Биробиджан.

По инициативе депутатов в отдельных случаях медработник может считаться молодым специалистом более трёх лет, сообщил корр. РИА Биробиджан со ссылкой на Telegram-канал Законодательного Собрания ЕАО.

В закон о привлечении медицинских работников на работу в областные учреждения здравоохранения внесены изменения. Теперь в отдельных случаях врач может считаться молодым специалистом более трёх лет после окончания вуза или ординатуры.

«Течение обычного трёхлетнего срока приостанавливается на время прохождения срочной службы в армии, участия в спецоперации на Украине, а также на время нахождения в декретном отпуске и в отпуске по уходу за ребёнком до трёхлетнего возраста», сообщается в Telegram-канале.

«В ЕАО есть закон о мерах по привлечению на работу молодых специалистов. Недавно мы внесли в него изменения, чтобы выпускники при определённых условиях дольше сохраняли этот статус. Но те поправки не распространяются на медработников, поскольку для них действует другой закон. Вот его сейчас и дополнили, чтобы уравнять в правах всех молодых специалистов независимо от того, кто в какой сфере трудится», — прокомментировал председатель регионального парламента Роман Бойко.

Фото: ТГ-канал Законодательного Собрания ЕАО

Погиб водитель иномарки, опрокинувшейся в кювет с водой в Смидовичском районе ЕАО

22 июля, РИА Биробиджан.

На федеральной автодороге в Смидовичском районе водитель, управляя автомобилем «Нисан Скайлайн», двигался со стороны Хабаровска в сторону Читы, не справился с управлением, совершил съезд в левый придорожный кювет заполненный водой с последующим опрокидыванием. В результате ДТП водитель скончался. Пассажиры не пострадали, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе УМВД России по ЕАО.

Фото: пресс-служба УМВД России по ЕАО

Буровзрывные работы проведут рядом с Биробиджаном сегодня (12+)

22 июля, РИА Биробиджан.

Сегодня, 22 июля, с 12:00 до 13:00 Общество с ограниченной ответственностью «Передвижная механизированная колонна «Биробиджанводстрой» в карьере строительного камня месторождения «Биробиджанское», которое расположено в 7 км на север от областного центра, будет производить буровзрывные работы (12+). В связи с этим администрация города просит жителей и гостей города соблюдать спокойствие, сообщили корр. РИА Биробиджан в мэрии города.

Фото: РИА Биробиджан

Подведены итоги по технологическому присоединению к электрическим сетям в ЕАО за первое полугодие 2024 года

22 июля, РИА Биробиджан.

В филиале АО «ДРСК» «Электрические сети ЕАО» подвели итоги по технологическому присоединению потребителей к электрическим сетям. За шесть месяцев в филиале зарегистрированы 732 заявки суммарной запрашиваемой мощностью 56 399,504 кВт. Большая часть заявок поступила от физических лиц на присоединение индивидуальных жилых домов. Наряду с подключением к электросетям бытовых потребителей, филиал «ЭС ЕАО» обеспечил дополнительные мощности для промышленных предприятий, госучреждений, объектов социальной сферы и жилищного строительства, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе компании.

С начала года к электрическим сетям подключены две врачебные амбулатории в с. Партизанское, Смидовичского района и в с. Благословенное, Октябрьского района Еврейской автономии. Выполнено подключение к электрическим сетям шести автоматизированных водоразборных колонок, установленных на улицах  областного центра. В то же время энергетики обеспечили бесперебойным электроснабжением детский сад в Октябрьском районе, здание автовокзала и два многоквартирных дома в Биробиджане.

В настоящее время в работе находится 175 договоров, срок окончания работ по которым, завершается в 2024 году.

Технологическое присоединение – одно из основных направлений деятельности электросетевой компании. Работа Центра обслуживания потребителей по вопросам технологического присоединения к электрическим сетям, расположенного по адресу: г. Биробиджан, пр-т. 60-летия СССР, 22-А осуществляется в кабинете № 11. Жители области могут обратиться к специалистам с понедельника по пятницу.

Заявки на подключение энергопринимающих устройств до 150 кВт от юридических и до 15 кВт от физических лиц принимаются только через личный кабинет на сайте ДРСК – http://utp.drsk.ru/.

Фото филиала АО «ДРСК» «Электрические сети ЕАО»

Детские сады Биробиджана успешно проходят приёмку

22 июля, РИА Биробиджан.

Приёмку детских садов продолжает специальная комиссия в Биробиджане. До этого проверка готовности детских садов прошла в учреждениях №11, №39, №15 и №28, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой на Telegram-канал городской Думы.

Специальная комиссия продолжает приёмку детских садов, где уже провели ремонт. В этот раз комиссия выдвинулась в детский сад №29. В состав комиссии вошёл депутат городской Думы Биробиджана Евгений Арский. В основном вопросов у комиссии не возникло.

Комиссия оценивала условия для безопасного пребывания детей, техническое состояние и благоустройство прилегающих территорий.

«Накануне начальник управления отдела образования мэрии города Наталья Ерёменко и председатель городской Думы Биробиджана Антон Болтов инспектировали детсад № 11. Косметический ремонт здесь завершён. Покрасили лестничные марши, полы, привели в порядок группы», — сообщается в Telegram-канале.

Фотографии городской Думы Биробиджана

Покупал запчасти и лишился 50 тысяч рублей биробиджанец

22 июля, РИА Биробиджан.

Путём обмана и злоупотребления доверием у жителя Биробиджана украли денежные средства в размере 50 тысяч рублей. Мужчина хотел купить запчасти по объявлению в интернете, но наткнулся на мошенников, которые перестали выходить на связь после получения денег, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой на сайт УМВД России по ЕАО.

Гражданин нашёл объявление о продаже запчастей в браузере на сотовом телефоне. Заполнив заявку на сайте, он внёс свои данные. После чего в мессенджере ему поступило сообщение с подтверждением заказа и реквизитами, по которым необходимо внести оплату.

Пострадавший перевёл денежные средства в размере 50 тысяч рублей и сказал «продавцу» о переводе. После этого собеседник перестал выходить на связь.

«Мужчина решил обратиться в транспортную компанию, где ему сообщили, что на его имя никакого груза не оформлялось.

Следователем возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 159 УК РФ (Мошенничество)», — сообщается на сайте.

Фото: РИА Биробиджан

Спортзал ремонтируют в школе в мкр. Бумагина в Биробиджане

22 июля, РИА Биробиджан.

В рамках нацпроекта «Образование» в пяти школах Биробиджана ремонтируются спортивные залы. Работы идут по графику и всё необходимое уже закуплено, сообщили корр. РИА Биробиджан в городской мэрии.

По контракту подрядчик должен завершить ремонтные работы до конца августа. Сегодня готовность работы составляет выше 55%.

Полным ходом идёт ремонт спортзала в школе №11. Приводить в порядок также планируют прилегающую спортивную площадку возле школ № 5 и №8.

«Здорово, что одна из самых крупных школ города, в микрорайоне Бумагина, попала в программу национального проекта. Теперь занятия спортом для школьников будут более комфортными и желанными», — прокомментировал председатель городской Думы, Антон Болтов.

Фотографии мэрии города

Переменная облачность, без осадков – прогноз погоды в ЕАО на 22 июля

21 июля, РИА Биробиджан.

Завтра в районах автономии синоптики прогнозируют переменную облачность, без осадков, сообщает корр. РИА Биробиджан.

В Ленинском температура воздуха днем до плюс 29 градусов.

В Амурзете до 30 градусов тепла.

В Смидовиче до плюс 26°С.

В Облучье до плюс 28°С.

В Биробиджане малооблачно, без существенных осадков. Западный ветер до 8 метров в секунду. Давление 750 мм. рт. ст. Температура воздуха ночью до плюс 18°С, днём до плюс 29°С.

Фото: РИА Биробиджан

Итоги работы за полгода подвели на заседании коллегии УФСИН России по ЕАО

21 июля, РИА Биробиджан.

В Управлении Федеральной службы исполнения наказаний по ЕАО подвели итоги за полгода. Оценили деятельности учреждений уголовно-исполнительной системы региона. На повестку заседания были вынесены несколько актуальных тем, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе УФСИН России по ЕАО.

В мероприятии приняли участие заместители начальника аппарата управления, главные специалисты, начальники отделов и служб, руководители подведомственных подразделений.

«На заседании были рассмотрены вопросы, касающиеся состояния режима и надзора в пенитенциарных учреждениях, деятельности операторов постов видеоконтроля и системы охранного телевидения, работы по обеспечению антитеррористической защищённости объектов и территорий УФСИН, по профилактике преступлений среди несовершеннолетних осуждённых, а также ведомственного контроля со стороны аппарата управления.

По всем вопросам повестки заседания коллегии были приняты развёрнутые решения. Для обеспечения устойчивого функционирования и повышения эффективности деятельности областной пенитенциарной службы во втором полугодии 2024 года определен ряд текущих и перспективных задач», — говорится в сообщении.

Фото: пресс-служба УФСИН России по ЕАО

Полосу препятствий на тренировочной базе бойцов спецназа прошли осуждённые подростки в ЕАО

21 июля, РИА Биробиджан.

Сотрудники отдела специального назначения «Тень» территориального органа ФСИН России провели спортивное мероприятие для несовершеннолетних, состоящих на учёте в уголовно-исполнительной инспекции. Ребята смогли пройти полосу препятствий на тренировочной базе бойцов спецподразделения. сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе УФСИН России по ЕАО.

Перед спортивными испытаниями представители спецназа рассказали подросткам о профессии, о тренировках и назначении снарядов. Помимо этого, сотрудники продемонстрировали ребятам как правильно выполнять упражнения на всех участках площадки.

После чего парни смогли выполнить упражнения под наблюдением опытного инструктора. В итоге каждый прошёл предложенные испытания.

«Знакомство с профессией сотрудника отдела специального назначения стало частью мероприятий по организации полезной занятости подростков, осуждённых к наказанию без изоляции от общества, в целях предупреждения повторной преступности», — рассказала начальник уголовно-исполнительной инспекции УФСИН России по ЕАО Олеся Завражина.

Фото: пресс-служба УФСИН России по ЕАО

Хороший опыт: село Бичевая в Хабаровском крае оцифровывают с помощью государственных грантов (6+)

21 июля, РИА Биробиджан.

(6+) В Хабаровском крае реализован еще один проект по развитию телекоммуникационной инфраструктуры в сельской местности с участием территориальных общественных самоуправлений (ТОС). Благодаря инициативе жителей, а также при поддержке правительства и «Ростелекома» в домах с. Бичевая запускают скоростной интернет, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе ПАО «Ростелеком».

Два сельских ТОСа победили в конкурсе грантов и получили финансирование в размере 1,36 млн рублей на проекты «Сближающий людей интернет» и «Создание инфраструктуры проводного доступа к сети интернет». На выделенные средства установлены 42 опоры для размещения линий связи.

«Среди наиболее важных потребностей в селе — организация уличного освещения и проводной интернет. Обе задачи постепенно закрываем с помощью инициатив ТОС и грантовых средств. В прошлом году был первый опыт по проведению интернета в дома. Тогда финансирование выделили для подключения 18 строений. В этом году эту возможность получат еще часть жителей. Пока оптические линии связи присутствуют не во всем селе, поэтому планируем опять подавать заявку на конкурс ТОС, чтобы как можно больше семей могли пользоваться качественным доступом в Сеть», — рассказал глава Бичевского сельского поселения Олег Шпак.

«Ростелеком» в с. Бичевой за счет собственных средств смонтировал на новых опорных конструкциях 4,6 км оптического кабеля и установил оборудование для передачи данных. Жители еще 97 домов теперь смогут пользоваться интернетом на скорости до 300 Мбит/с.

«Механизм получения ТОСами государственного финансирования на благоустройство территорий и удовлетворение социально-бытовых потребностей граждан работает уже несколько лет. Средства можно использовать в том числе на организацию инфраструктуры для размещения сетей связи. На отдаленных территориях, в сельской местности, где провайдеры несут большие расходы на строительство линий связи, это особенно актуально. Бичевая — яркий пример, того как синергия усилий жителей, государства и «Ростелекома» помогает реализовать социально значимые проекты, в результате которых люди получают доступ к качественным цифровым услугам», — прокомментировал директор Хабаровского филиала ПАО «Ростелеком» Алексей Раскол.

До конца этого года с помощью грантовых средств и при участии провайдера будет реализован еще один проект по развитию инфраструктуры связи в с. Джуен Амурского района. В 2023 году благодаря активности ТОС скоростной интернет был запущен в селах Константиновка Хабаровского района и Марусино района им. Лазо.

Фото: ПАО «Ростелеком»

Реклама. erid: 2VfnxviiZEx

ПАО «Ростелеком»

Юридический адрес: Российская Федерация, 191167, город Санкт-Петербург,
вн. тер. г. муниципальный округ Смольнинское, Синопская набережная, дом 14, литера А.

ОГРН: 1027700198767

ИНН: 7707049388

Сайт https://rt.ru

Контрафакт: обувь и одежду известных брендов продавали в одном из торговых центров Биробиджана

21 июля, РИА Биробиджан.

В результате совместной работы Биробиджанской транспортной прокуратуры с Хабаровской таможней и транспортной полицией в одном из торговых центров Биробиджана пресечена реализация контрафактной продукции. Правообладателям причинён ущерб на сумму свыше 1,8 млн рублей, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой на сайт Дальневосточной транспортной прокуратуры.

В ходе проверки исполнения требований законодательства, направленного на пресечение оборота контрафактной продукции, в одном из торговых центров города Биробиджана выявлена розничная торговля одеждой и обувью, маркированной товарными знаками известных брендов, в отсутствие документов, подтверждающих право использования указанных знаков.

«В результате проверки из незаконного оборота изъято более 120 единиц контрафактной продукции, от реализации которой правообладателям причинён ущерб на сумму свыше 1,8 млн рублей.

Биробиджанским транспортным прокурором материалы проверки направлены в орган расследования для решения вопроса об уголовном преследовании, по итогам рассмотрения которых возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 180 УК РФ (незаконное использование чужого товарного знака, если это деяние причинило крупный ущерб)», — сообщается на сайте.

Тематическая фотография с сайта https://ru.freepik.com/

Здоровый мозг — залог качественной жизни: врач-невролог из ЕАО

21 июля, РИА Биробиджан.

По мнению врача-невролога Захара Чулкина из Валдгеймской центральной районной больницы ЕАО, здоровой центральной нервной системы можно добиться с помощью правильного питания, регулярных физических нагрузок, умственной активности и отказа от вредных привычек, сообщили корр. РИА Биробиджан в МИАЦ ЕАО.

«Когда речь идёт о правильном питании, подразумевается наличие в рационе рыбы. В жирной рыбе, такой как лосось, сельдь, макрель и треска, содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, которые являются основными строительными блоками для клеток мозга. В грецких орехах, миндале, фисташках, льняных семенах, чиа и тыкве содержатся витамины группы В, антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты, способствующие улучшению работы мозга и памяти. В ярких фруктах и овощах, таких как ягоды, цитрусовые, шпинат, брокколи и тыква, содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, которые защищают клетки от свободных радикалов, улучшают память и способствуют концентрации внимания», говорит врач.

«Отмечает врач и необходимость употребления в пищу цельнозерновых продуктов овса, киноа, коричневого риса, цельнозернового хлеба и макарон, которые содержат комплексы углеводов, обеспечивающих стабильный уровень глюкозы в крови.

Необходимы также зелёный чай и тёмный шоколад. Зелёный чай богат антиоксидантами и аминокислотами, такими как L-теанин, которые улучшают концентрацию, внимание и уменьшают стресс.

А шоколад с содержанием какао более 70% источник флавоноидов, улучшающих кровообращение в мозге, что, в свою очередь, повышает когнитивные способности и настроение.

Помимо этих продуктов, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальное увлажнение мозга и нормальное функционирование нервной системы.

«Регулярные физические нагрузки также имеют большое значение для профилактики заболеваний центральной нервной системы. Умеренные упражнения способствуют улучшению кровообращения, снижают уровень стресса, улучшают настроение и общее состояние организма. Важно помнить, что физическая активность не только положительно влияет на физическое здоровье, но также на психическое и умственное благополучие», отмечает Захар Чулкин.

А ещё врач советует делать упражнения для аэробики мозга.

Вот некоторые примеры:

  1. Кроссворды и головоломки.
  1. Упражнения на развитие концентрации. Например, игры, в которых нужно сосредоточиться на определенном объекте или звуке, медитация, упражнения для улучшения внимания.
  1. Изучение новых навыков. Например, изучение нового языка, музыкального инструмента, танцев или других навыков поможет стимулировать мозговую деятельность, создавая новые связи между нейронами.
  1. Игры на развитие мозга. Существует множество специальных игр и приложений, которые развивают когнитивные функции и помогают тренировать мозг.
  1. Физические упражнения со сложной координацией. Например, танцы, фехтование, йога или другие упражнения, которые требуют от вас одновременно думать и двигаться.

Ну и, конечно, здоровью головного мозга способствует отказ от вредных привычек курения, употребления алкоголя», — говорится в сообщении.

«Следуя простым рекомендациям по правильному питанию, регулярным физическим упражнениям, умственной активности и отказу от вредных привычек, мы можем поддержать и улучшить работу своей центральной нервной системы, а также укрепить здоровье и защитить головной мозг от развития множества заболеваний. Ведь здоровый головной мозг — залог ясного мышления, хорошей памяти и качественной жизни», — считает врач.

Фото: МИАЦ ЕАО

Возможны грозовые дожди – прогноз погоды в ЕАО на 21 июля

20 июля, РИА Биробиджан.

Завтра в районах автономии синоптики прогнозируют облачную погоду, возможен дождь с грозой, сообщает корр. РИА Биробиджан.

В Ленинском температура воздуха днем до плюс 26 градусов.

В Амурзете до 29 градусов тепла.

В Смидовиче до плюс 25°С.

В Облучье до плюс 23°С.

В Биробиджане переменная облачность, возможен дождь. Юго-западный ветер до 9 метров в секунду. Давление 749 мм. рт. ст. Температура воздуха ночью до плюс 19°С, днём до плюс 26°С.

Фото: РИА Биробиджан