Общих рекомендаций быть не может, план питания и физнагрузки составляю только индивидуально!

Руслан Кожеватов, тренер и нутрициолог, рассказал о важности нутриентов для состояния человеческого организма, о том, как правильно их употреблять в полезном соотношении, как он использует нутрициологию в индивидуальных планах питания и программах тренировок, которые он составляет и проводит для занимающихся в его зале, расположенном в здании Дома Быта, микрораойна им. Бумагина.